В московском парке искусств “Музеон” показывали асаны, рассказывали о практиках йоги, аюрведе и медитировали. Возле Новой Третьяковки звучали гонг, тибетские поющие чаши и мантры. А девушки в сари исполняли традиционные индийские танцы. О том, как прошел IX Международный фестиваль йоги, — в материале РИА Новости.
Баланс и перезагрузка
“У нас одна жизнь. И самое важное — это тело и здоровье. Пандемия показала, что деньги не помогают. И сегодня мы каждому желаем крепкого здоровья. Мы — счастливчики, которые пережили COVID-19. Но потеряли многих друзей. На плохом масле и некачественном бензине хорошая машина пусть и едет, но не функционирует на всю мощь. А когда занимаешься йогой — тело работает на полную. Это помогает на физическом и ментальном уровне. Привносит баланс и гармонию в жизнь”, — рассказал РИА Новости Сэмми Котвани, президент национального культурного центра “Сита”, один из главных организаторов фестиваля.
Благодаря йоге легче сконцентрироваться, улучшить когнитивные способности, чтобы бороться с депрессией и тревожностью. Она способствует ощущению благополучия и уменьшает стресс. Когда компьютер зависает, мы его перезагружаем. И йога, считает Сэмми Котвани, — похожий процесс.
Способов восстановиться много — в фестивале участвовали более 75 школ. Опытные учителя раскрывали тонкости древней философии и помогали на практике — проводили мастер-классы под открытым небом в центре столицы.
Асаны и предназначение
“Мама, держи меня”, — бормочет молодой человек. Асана сложная. На сцене рядом с Новой Третьяковкой учитель Вигнеш проводит занятие для продвинутого уровня подготовки.
Нагрузку увеличивает постепенно. Вот было упражнение, с которым справилась посещающая фитнес девушка. Вигнеш предлагает другую вариацию позы. Становится сложнее. Следующая асана требует большей ловкости. Занятия по растяжке уже не помогают. Да и дело не только в том, насколько гибкие суставы.
Вигнеш явно согласен с Сэмми Котвани. Мастер признался зрителям, что йога ему помогает восстановить баланс и справиться с негативными эмоциями. Да и гости фестиваля не расходятся. Ковриков для йоги рядом с сценой становится все больше.
Всего на смотре было восемь зон. После одного занятия отправлялись на следующее. Например, висели в гамаках (одна из модных у москвичей практик). Слушали мантры на уроке по кундалини-йоге. Она, по словам тренера Оксаны Артамохиной, точно меняет взгляд на жизнь.
Для юных гостей фестиваля тоже подготовили интересные активности. В том числе и по йоге. На занятие записывали с пяти лет. Асаны предлагали с учетом возраста.
Кроме йоги, были и мастер-классы по медитации. Один из них провел Феликс Пак, серфер и автор метамедитаций. «
"Медитация — концентрация внимания, возведенная до такой степени, что человек сливается с объектом внимания", — поясняет Феликс Пак.
Мета — всеобъемлющая величина. Энергия наполняет все, она основа процессов внутри нашего тела, уточняет мастер. По его словам, когда мы концентрируемся на этой энергии, начиная все больше сливаться с ней, то получаем синхронно работающую нервную систему. Такое состояние хорошо влияет на здоровье и помогает справиться с психическим напряжением.
Массаж и психология
На аюрведический массаж лица — очередь. Да и как упустить возможность получить советы и самим научиться этой технике. Правда, омолаживающего эффекта не обещают. “Но, по крайней мере, кожа будет стареть соответственно возрасту, — говорит массажист Тина Митусова. — Не будет преждевременных эффектов”.
Аюрведический массаж делается на все тело — повторить всю процедуру дома сложно. Обычно используется горячее масло, а для лица холодное, чтобы не расширять поры.
Особых противопоказаний для такого массажа нет. Но с врачом лучше проконсультироваться.
Практика на фестивале подкреплялась теорией — в частности, лекциями по аюрведе. А еще гостям рассказали о морально-нравственных принципах йогической психологии.
Тренер Екатерина Рышкус объясняет, что воспоминания порой отягощают сознание. Например, мы можем часто вспоминать болезненные ситуации, привязываться к ним. Все это влияет на нашу жизнь — появляются неосознанные установки, шаблоны поведения. В йоге с ними можно работать, к примеру, посредством Heartfulness.
“Это медитация на сердце, но регулируется ум — создается гармония, резонанс между ними, они начинают работают слаженно”, — рассказывает тренер Ольга Коновалова.
Мелодия спокойствия
Под руководством Шивы Гириша прошла динамическая медитация в сопровождении звуков тибетских поющих чаш.
Мастер пояснил, что многие виды йоги требуют определенных действий. А звукотерапия сама трансформирует нас: даже если мы просто мимо проходим — она все равно затрагивает.
“Звуковая вибрация гонга способна резонировать с телом — оно ведь процентов на 80 состоит из воды”, — поясняет тренер Ольга Семенцова. Такой вид медитации тоже провели на Международном фестивале йоги.
При этой практике можно также прокачать и креативность. Она выводит в состояние осознанности. И мастер уверяет, что практикующий получает ответы на свои вопросы и порой неожиданные инсайты.
11.06.2023: